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对于很多人来说，瑜伽看起来就是伸伸胳膊伸伸腿的一招一式的姿势而已，练习瑜伽的目的也很简单，减肥或者塑身或者跟随正流行的趋势，也有一些人会觉得练完浑身舒畅，能让人感觉心静。这些都是事实，但只是瑜伽练习的一部分而已，却不是瑜伽的意义所在。瑜伽这个词被翻译为“结合”，瑜伽的基本哲理认为身、心、灵是相互联系的，身体的健康取决于心灵的安宁。

瑜伽始祖帕坦伽利大师创作了《瑜伽经》，在这本书里，他是这样阐述瑜伽的，瑜伽是身心的结合，束缚或者解脱都来自于自己的内心，将这妄念纷飞的杂乱心通过修行，回归到原来真实纯洁的本性，那就是真实的自我。帕坦伽利大师又告诉我们，把心静下来，达到约束心灵的基本原则，就可发现所有的事物都是结合在一起的，这就是瑜伽的生活，一位解脱的瑜伽人不会对任何事物产生依恋，他的心灵是纯净的。

不管哈他瑜伽或是艾扬格瑜伽或是哪一种瑜伽体位法，它的练习目的都是对心灵的认识与控制，这一点和中国传统文化中的“太极”相似。练习是瑜伽的最重要的精神，所有的练习都是为了帮助我们，让我们忘掉私心，并不断开阔心胸，拥有智慧，让我们每天检视看看自己是否有进步，态度是否变得更豁达，减少我们的私心，让我们更能主宰自己的身、心、灵，这才是真正帮助我们的瑜伽。

瑜伽的体式练习是枯燥的，来来回回总是那些万年不变的体式，有时候觉得自己会了这些简单的体式，就想去练习一些复杂的体式，这是把瑜伽视为一种健身运动，那将会误解它的真实价值。瑜伽练习的目的就是约束，在一招一式的反复练习中约束控制自己的心灵，把僵硬的身体变柔软是瑜伽的外在表现，身体柔软不是瑜伽的最终目的，瑜伽最终的目的是：身心合一。

也许有的体式永远也做不到最标准，也许有的体式半年才能多伸展一厘米，但在长久的日复一日的坚持练习中，瑜伽练习让我们学会调整自己的呼吸，在枯燥甚至些许疼痛的练习中感知内在的身体，向内在的自己致敬。现实生活中，我们的身和心却常常分居两地，是瑜伽练习让我们学会满足，学会专注，提醒我们专注是支持身心合一的力量。

瑜伽最现实的解释就是活在当下，感受当下。我们成天担心未来，抑或担心自己慢慢变老，抑或常常回忆从前...却很少享受正在经历的这一刻，我们不知不觉当中过着一天又一天。“劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时。花开堪折直须折，莫待无花空折枝”。